AteliersGymnastique douce et relaxation
Cette activité de groupe, animée par Daniel Bartholomeüs, kinésithérapeute, consiste en une séance hebdomadaire de gymnastique douce : un ensemble d’exercices de mobilisation active, d’étirements doux et progressifs, de stretching, d’exercices de yoga et d’exercices respiratoires. La seconde partie de l’activité est dédiée à la relaxation. Au préalable, chaque participant est invité, sans obligation, à exprimer oralement les stress, contrariétés et tensions vécues au cours des derniers jours écoulés.
Objectifs spécifiques :
– Remobilisation de l’ensemble de l’appareil locomoteur, articulations, muscles.
– Perception des sensations liées à la sollicitation de cet appareil locomoteur. Carte d’identité des mouvements.
– Relaxation d’inspiration sophrologique, relâchement musculaire et autres effets positifs.
– Concentration sur le moment présent et la détente.
– Redynamisation du potentiel psychique et physique.
– En état de détente, travailler sur des épisodes passés, ou à venir, à connotation positive.
– Dans un état sophroliminal, trouver des solutions inédites et plus positives à certaines difficultés.
